Meine Ernährung bei Ultra-Läufen

Folgende Ernährung hat sich bei Ultra-Läufen bewährt:

  • Camelback mit Sponser Long Energy / Long Energy Competition Formula (gibt die Basis an Flüssigkeit und Energie)
  • Sponser Liquid Energy Long (salzig)
  • Sponser Liquid Energy Plus (mit Coffein) / Liquid Energy BCAA (mit Protein-Anteil)
  • Powerbar Energize Berry Blast (Riegel, aromatischer Beeren-Geschmack, schmeckt gut und ist gut zu handhaben und zu kauen)
  • Winforce Ultra Energy (Fett-basiert, sehr magenschonend, eine angenehme Abwechslung vom Süsskram)
  • Salztabletten, je nach Hitze

Unterwegs trinke ich an den Ständen Tee, Iso. Meinen Camelback fülle ich auf, soweit es geht und nötig ist. Beim Wayve habe ich 3x je 1.5 Liter Sponser Long Energy aufgefüllt.

http://www.sponser.ch

http://www.winforce.ch

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